그룹명/스포츠39 [스크랩] 아령 하나로 몸짱되는 비결! 1 양손에 덤벨을 들고 손바닥을 몸 쪽으로 향하게 하여 허리선에 붙인다. 2 한 번에 한 팔씩 혹은 양팔을 한꺼번에 들어 올린다. Point 덤벨을 쥘 때 양손 팔목을 약간 비틀어 엄지가 아래로 향하고 새끼손가락이 위로 향하게 하여 이두근을 최대한 수축시킨다. 3 양손으로 덤벨을 들고 양팔을 쭉 뻗어 귀 .. 2007. 7. 3. [스크랩] 군살 쏙 빼는 부위별 운동법 요즘 멋 내기의 키워드는 노출. 이제 노출은 20대 미혼들의 전유물이 아니다. 여름을 맞아 주부들도 섹시하고 세련되게 벗고 다니자! 탄탄한 납작배 앉으면 두 겹, 세 겹으로 겹치는 뱃살은 주부들의 가장 큰 고민거리. 늘 박스형 옷으로 배를 감추거나 뭔가로 가리고 있어야 하고, 남들의 시선이 부담 .. 2007. 7. 3. [스크랩] 어깨결림 푸는 체조 어깨는 스트레스에 가장 민감한 부위로 긴장하거나 혈압이 올랐을 대 뒷목과 어깨 부위가 뻣뻣해진다. 어깨는 뇌혈관이 올라가는 통로이다. 어깨가 경직되면 뇌로 전달되어야 할 산소와 혈액의 공급이 원활하지 못하다. 어깨 결림을 해소하는 데는 어깨나 목덜미의 근육에 정체된 어혈을 푸는 동작과.. 2007. 7. 3. [스크랩] 면도하는 베컴 function PhotoPopup(img){ popWin = window.open("/common/popupImage.php?img="+img ,"popwin","width=416,height=250,scrollbars=yes,resizable=yes"); popWin.focus();}if(document.all.articleEmbedImg){ adjustImage_new(document.all.articleEmbedImg);}function adjustImage_new(target_img) { var newX, newY; var newHeight, newWidth; var newImg; var maxWidth = 420; newImg = new Image();.. 2007. 6. 30. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 10 다음