[스크랩] 체질

◆ 태음인(간대폐소 : 간이 실하고 폐가 허약한 체질 /복부 발달) 체격이 크고 근육과 골격이 발달하여 의젓하고 중후해 보인다. 인자하고 너그러우며 집념과 끈기가 있어 무슨 일이든 시작하면 성취를 잘 하는 반면 속마음을 잘 드러내지 않는다. 땀구멍이 잘 통하여 땀이 잘 나면 건강한데 폐가 약해 감기나 천식·심장병·고혈압·중풍 등에 잘 걸린다. 식성이 좋아 대식가가 많으며 소고기·밀·콩·우유·미역·밤·배·무·녹용 등이 좋다. 이로운 음식: 소고기, 고구마, 율무, 잉어, 잣, 호박, 호두, 밤, 감, 밀가루, 미역, 무, 콩, 김, 살구, 토란, 도라지, 마, 버섯, 자두, 수수, 오징어, 들기름, 땅콩, 들깨, 우유, 은행, 더덕, 두부, 소라, 연어 등 해로운 음식: 닭고기, 돼지고기, 달걀, 염소고기, 사과, 커피, 곶감 등 참고사항 : 태음인 체질은 비만하기 쉽고 변비가 잘 걸리는 체질이므로 고혈압, 중풍, 심장질환 등 순환기 질병이 잘 걸리기 쉽다. 따라서 운동을 규칙적으로 하여 땀을 내고 목욕을 자주하여 몸의 순환을 촉진시키고, 음식을 조절하여 변비의 습관을 없애도록 하여 비만을 방지하여야 한다. 정신적으로는 진취적 기상을 갖고 적극적인 생활을 하여야 한다.   ◆ 소음인(신대비소 : 신장이 실하고 비장이 허약한 체질 /허리 이하 발달) 용모가 오밀조밀 잘 생겼으며 몸매가 균형잡혀 미남·미녀형이 많고, 상체에 비해 하체가 고르게 발달하였다. 세심하고 내성적이며 자기중심적이고 질투가 심하다. 소화가 잘 되면 건강한데 소화기가 약하므로 만성 소화불량·설사·수족냉증 등이 잘 나타난다. 자극적이고 따뜻한 음식이 좋은데 닭고기·개고기·조기·미꾸라지·마늘·사과·인삼 등이 좋다. 이로운 음식: 찹쌀, 찹쌀엿, 개고기, 닭고기, 삼계탕, 대추, 토끼고기, 장어, 쑥갓, 뱀, 가재미, 마늘, 당근, 아욱, 파, 조기, 양배추, 북어, 뱅어, 미구라지, 귤, 은어, 부추, 꿀, 쏘가리, 멸치, 갓 등 해로운 음식: 메밀, 소고기, 우유, 배, 수박, 참외, 오이, 고구마, 밤, 호두, 녹두, 보리, 팥 돼지고기, 생맥주, 비과류 등 참고사항 : 소음인 체질은 타 체질에 비하여 체력이 비교적 약하고, 몸이 찬 편이며 소화기가 약하다. 따라서 강렬하고 땀이 많이 나는 운동을 삼가여야 하며, 몸은 항상 따뜻이 보존하여야 한다. 또한 소화가 안되는 음식이나 찬음식 및 과식을 금하여야 한다. 정신적으로는 내성적이고 불안정한 마음을 버리고 진취적인 기상과 남성적인 성격을 길러야 한다.   ◆ 소양인(비대신소 : 비장이 실하고 신장이 허약한 체질 /가슴 발달) 머리가 앞뒤로 나오고 둥근 편이며 상체에 비해 하체가 빈약하며 특히 다리가 가늘다. 활달하고 명랑하나 성질이 급해 경솔하며 실수가 많다. 항상 시작은 잘 하지만 끝맺는 일이 적다. 대변이 잘 통하면 건강한 상태인데 정력부족이나 요통·불임증에 잘 걸린다. 열이 많은 체질이므로 찬 음식이나 소채류가 좋은데 보리·돼지고기·오리고기·오이·참외·딸기·생맥주·숙지황 등이 좋다. 이로운 음식: 돼지고기, 보리, 해삼, 굴, 오이, 참외, 팥, 좁쌀, 배추, 참기름, 녹두, 토마토, 가지, 우엉, 상치, 전복, 딸기, 복어, 오리, 우렁이, 메밀 등 해로운 음식: 닭고기, 쇠고기, 우유, 꿀, 개고기, 땅콩, 인삼, 맵고 자극성이 있는 조미료(파, 마늘, 고추, 생강, 후추) 등 참고사항 : 소양인 체질은 열이 많고 성질이 급하다. 따라서 시원하고 담백한 음식을 먹고 변비가 생기지 않도록 하여야 한다. 또한 급한 마음을 절제하도록 노력하여야 한다.   ◆ 태양인(폐대간소 : 폐가 실하고 간이 허약한 체질 /목·어깨 발달) 가슴 윗부분이 발달된 체형으로 목덜미가 굵고 머리가 큰 반면 하체가 약한 편이다. 인간관계에 적극적이어서 사교에 뛰어나며 과단성이 있다. 소변량이 많고 잘 나오며 건강한데, 간장질환이 잘 온다. 새우·조개·굴·전복 그 중에서도 특히 메밀·냉면이 좋고 야채류는 모두 좋다. 이로운 음식: 조개, 포도, 메밀, 다래, 앵두, 모과, 문어, 오징어 등 해로운 음식: 지방질이 많은 음식과 자극성이 있는 음식, 쇠고기, 설탕, 무, 조기 등 참고사항 : 지방질과 자극성이 적은 담백한 음식과 야채류가 좋다. 한발 양보하여 화내지 않고 급한 마음을 진정하도록 노력한다. 체중이 늘거나 얼굴색이 검어지면 건강의 적신호.

 

출처 : 정자나무

글쓴이 : 원님 원글보기

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