[스크랩] 변비에 대하여 알아보기

 

변비의 특징

1. 장에 비정상적인 변이 담겨 있으면 부패 발효가 일어나 각종 유독 물질을 생성한다. 장에서 생성된 아민, 암모니아 , 메탄 , 아황산 가스, 발암 물질 등은 수분과 함께 장에서 흡수되어 문맥이라는 혈관을 통해 간장으로 흘러 들어가는데, 간장에서는 유독성 물질의 해독 때문에 늘 과로할 뿐 아니라 간세포의 파괴가 일어나며 간장의 대사레벨도 낮아지게 된다.
   
   
2. 변비의 원인에는 여러 가지 요인이 작용하겠지만 섬유질의 부족은 빼 놓을 수 없는 요인으로 지적되고 있고, 그 다음으로는 스트레스에 의한 자율 신경 계의 변조일 것이다.현대인에게 있어 가장 급속하게 증가하고 있는 대장암 ,직장암 ,결장암과 80년대 이전에는 거의 보고 되지 않았던 대장 게실증의 증가는 섬유질의 절대적인 부족에 원인이 있다.
   
   
3. 숙변이라는 것은 장의 융모나 게실에 끼어 있거나 담겨져 있는 오래 묵은 변을 말한다.장게실은 대장에 혹이 난 것처럼 대장벽의 일부가 늘어나 주머니 모양을 한 것인데 이 속에 숙변이 담기고 계속 부패 발효하며 유해세균의 온상이 되고 있다.
   
   
4. 백미,흰 밀가루 , 백 설탕 등의 정백 가공식품과 인스턴트 식품 등에는 섬유질이 심각하게 부족하다. 섬유질은 물을 함유하는 성질이 있어 변량을 늘려 주어 빨리 배변할 수 있게 해 주는데 , 섬유질이 부족하면 음식물이 위와 장을 통과하는 시간이 길어지고 장 속에서 계속 부패 발효 가스가 생산되며 음식물의 장내 통과 시간이 길어질수록 유해물질의 흡수율이 높아진다. 섬유질은 실제로 영양이 되는 것은 아니지만 간접적으로 영양에 좋은 보탬이 되고 있다.
   
   
5. 섬유질은 발암물질 , 콜레스테롤 , 중성지방 , 중금속 , 담즙산등을 흡착하여 배설 시키며 , 혈액의 당분농도를 생리적 수준으로 조절하여 당뇨를 예방 ,치료한다. 또 , 중요한 것은 유산균, 비피더스균 ,젖산균 등 유익균의 먹이가 되어 장내 생태계를 지켜 내는데 섬유질의 결핍과 항생제와 방부제 의 남용은 장내 유익균의 번식을 억제하여 장내 세균이 만드는 비오틴 ,비타민 K , 각종 아미노산 등의 결핍 증상을 유발할 수 있다.
   
   
6. 신경을 쓰면 소화가 안되고 변비, 또는 설사를 하는 경우가 있다. 위와 장 같은 신체의 내부 장기들은 자율 신경이라는 내 마음 대로 안 되는 신경계에 의해 자율적으로 조절되는 시스템을 가지고 있는데, 과도한 스트레스는 흥분하고 억제하는 자율 신경계를 지치게 만들어 장의 운동성을 저하시키게 된다. 나름대로 스트레스를 극복하는 것은 좋은 장의 환경을 만들어 주는 것이기도 하다.

출처 : ♡♥그대 내맘에 들어오면♥♡

글쓴이 : ♡내가 누구게♡ 원글보기

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